Standart porsiyon
Orta GI
100 g'da GL 15
- Orta düzeyde protein içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Standart porsiyon için glisemik indeks 60 (Orta).
12 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 12.6 Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Mercimek - 100 g'da GL 1 Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Chia tohumu
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Standart porsiyon, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde glisemik yük
- Orta düzeyde glisemik indeks
- Eklenmiş şekerler mevcut
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Standart porsiyon glisemik indeksi nedir?
Standart porsiyon için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Standart porsiyon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Standart porsiyon için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Standart porsiyon kan şekerini nasıl etkiler?
Standart porsiyon 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Standart porsiyon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
