Dondurularak kurutulmuş gıda
Düşük GI
100 g'da GL 35
- Uzun raf ömrü, besin değerini koruma
- Yüksek glisemik yük
Dondurularak kurutulmuş gıda için glisemik indeks 50 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem100 g'da GL 3.2 Badem, minimum glisemik etki (GL 1'e karşı 35) ile sağlıklı yağlar ve protein sağlayarak kan şekeri yükselmelerini hafifletmeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 1 Sade süzme yoğurt, dondurularak kurutulmuş gıdaya kıyasla çok daha düşük glisemik yüke (1'e karşı 35) sahip, protein açısından zengin bir alternatiftir.
Az yağlı lor peyniri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, daha iyi glikoz yönetimi için çok daha düşük bir glisemik yük (8'e karşı 35) sağlayan lif ve protein içerir.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurularak kurutulmuş gıda, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 40 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Uzun raf ömrü, besin değerini koruma
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük
- Düşük su içeriği, gıdaya bağlı olarak şeker oranı yüksek olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurularak kurutulmuş gıda glisemik indeksi nedir?
Dondurularak kurutulmuş gıda için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 35.
Dondurularak kurutulmuş gıda insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurularak kurutulmuş gıda düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Dondurularak kurutulmuş gıda kan şekerini nasıl etkiler?
Dondurularak kurutulmuş gıda 100g başına 35 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Dondurularak kurutulmuş gıda'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
