Pancar makarna
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.3 · 100 g'da GL 15
- Düşük yağ içeriği
- Ortalama glisemik yük
Pancar makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.3 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte büyük bir azalma (15'ten 0,5'e) sağlayarak yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde en aza indirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, yemeğiniz için benzer bir makarna dokusunu korurken çok daha düşük bir glisemik yük (15 yerine 2) sağlar.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pancar makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker yok
- Orta glisemik indeks
- Ortalama glisemik yük
- Göreceli düşük lif
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pancar makarna glisemik indeksi nedir?
Pancar makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.3; 100 g'da glisemik yük 15.
Pancar makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pancar makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Pancar makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Pancar makarna 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Pancar makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
