Kızarmış turşu
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 15
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek sodyum içeriği
Kızarmış turşu için glisemik indeks 60, sade turşu (15) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18 artırır.
21 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
turşu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış turşu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Bir sebze için yüksek glisemik yük
- İlave şeker içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış turşu glisemik indeksi nedir?
Kızarmış turşu için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 15.
Kızarmış turşu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış turşu için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabak dilimleri.
Hangi turşu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki turşu formları arasında, turşu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.3).
Kızarmış turşu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
