karidesli el dürümü

GI 60 · OrtaGL 15 / 100 g6/10

Orta GI

60 GI

100 g'da GL 15

Logi puanı 6/10

İyi protein kaynağı
Orta glisemik yük

karidesli el dürümü için glisemik indeks 60 (Orta).

18 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karidesli avokado salatası
100 g'da GL 1 Bu salata, önemli ölçüde daha düşük glisemik etki (GL 1'e karşı GL 15) ile benzer bir lezzet profili sunar.
Karnabahar uramaki
100 g'da GL 1 Bu dürüm, yüksek glisemik pirinci karnabahar ile değiştirerek glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

karidesli el dürümü, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

150

Kalori

25 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

2.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	150 kcal
Karbonhidratlar	25 g
Şekerler (toplam)	2 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	7 g
Yağ	2.5 g
Doymuş	0.5 g
Doymamış	2 g
Sodyum	420 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

İyi protein kaynağı
Düşük doymuş yağ oranı
Orta glisemik yük
Rafine pirinç içerir
Orta sodyum içeriği

Alerjenler

İçerir: kabuklular

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

karidesli el dürümü glisemik indeksi nedir?

karidesli el dürümü için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.

karidesli el dürümü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

karidesli el dürümü için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karidesli avokado salatası.

karidesli el dürümü kan şekerini nasıl etkiler?

karidesli el dürümü 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

karidesli el dürümü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.