Pappardelle
Orta GI
100 g'da GL 17
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Orta glisemik yük
Pappardelle için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükü 17'den 0,5'e düşürerek yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde en aza indirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, makarna bazlı yemekler için benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GY 2'ye karşı 17) sağlar.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pappardelle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 157 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.9 g |
| Şekerler (toplam) | 1.1 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Düşük yağlı
- Orta glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pappardelle glisemik indeksi nedir?
Pappardelle için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
Pappardelle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pappardelle için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Pappardelle kan şekerini nasıl etkiler?
Pappardelle 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Pappardelle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
