karışık suşi
Orta GI
100 g'da GL 16
- Good protein source
- Moderate glycemic load
karışık suşi için glisemik indeks 65 (Orta).
28 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişiklik, glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürerek sushi deneyimini korurken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar uramaki - 100 g'da GL 9 Beyaz pirinç yerine kinoa kullanmak, glisemik yükü 16'dan 9'a düşürerek daha yavaş sindirilen, lif açısından daha zengin bir alternatif sunar.
Somon ve kinoa el rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
karışık suşi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Good protein source
- Contains omega-3 fatty acids
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Low fiber content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
karışık suşi glisemik indeksi nedir?
karışık suşi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
karışık suşi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
karışık suşi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
karışık suşi kan şekerini nasıl etkiler?
karışık suşi 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
karışık suşi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
