Haşlanmış penne makarna
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 25.5 · 100 g'da GL 17
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik yük
Haşlanmış penne makarna için glisemik indeks 55, sade Penne makarna (55) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Edamame spagetti, benzer bir makarna deneyimi sunarken glisemik yükü 17'den 6'ya önemli ölçüde düşürür.
Edamame makarna - 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükü 0,5'e düşürerek kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olan mükemmel, düşük glisemik bir alternatiftir.
Spiral kabak
Penne makarna formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Haşlanmış penne makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 157 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzey protein kaynağı
- Orta glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış penne makarna glisemik indeksi nedir?
Haşlanmış penne makarna için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5; 100 g'da glisemik yük 17.
Haşlanmış penne makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Haşlanmış penne makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Edamame makarna.
Hangi Penne makarna formunun glisemik yükü en düşüktür?
Haşlanmış penne makarna, bu veritabanındaki tüm Penne makarna formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
Haşlanmış penne makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
