Kırmızı meyveli puding
Orta GI
100 g'da GL 16
- Antioksidan açısından zengin meyveler içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Kırmızı meyveli puding için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi100 g'da GL 1 Bu değişim, orijinal pudinge kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 2, GL 1) sunarak kan şekeri tepkisini çok daha dengeli hale getirir.
- 100 g'da GL 3 Orman meyveli lor peyniri, protein açısından zengin ve glisemik yükü düşük (GL 3) olmasıyla harika bir tatlı alternatifidir.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - Toz tarçınlı taze ahududu100 g'da GL 3 Tarçınlı ezilmiş ahududu, kan şekeri üzerinde çok daha az etkisi olan (GL 3), doğal olarak tatlı ve lif açısından zengin bir alternatif sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı meyveli puding, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.18 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Antioksidan açısından zengin meyveler içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük protein ve yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı meyveli puding glisemik indeksi nedir?
Kırmızı meyveli puding için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Kırmızı meyveli puding insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı meyveli puding için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi.
Kırmızı meyveli puding kan şekerini nasıl etkiler?
Kırmızı meyveli puding 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kırmızı meyveli puding'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
