İsrail kuskusu
Orta GI
100 g'da GL 16
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik indeks ve yük
İsrail kuskusu için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, 100 gramda GL değerini 16'dan 1'e düşürerek önemli bir düşük glisemik alternatif sunar.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 12.6 Mercimek, kuskusun 16 olan GL değerine kıyasla 7'lik GL değeriyle glikozun çok daha yavaş salınmasını sağlar.
Mercimek - 100 g'da GL 11 Kinoa, benzer bir tahıl dokusunu ve mutfak kullanımını korurken daha iyi bir glisemik profil (GL 11) sunar.
Pişmiş kinoa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İsrail kuskusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İsrail kuskusu glisemik indeksi nedir?
İsrail kuskusu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
İsrail kuskusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İsrail kuskusu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
İsrail kuskusu kan şekerini nasıl etkiler?
İsrail kuskusu 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İsrail kuskusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
