Tavuklu tamale
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
- Düşük ilave şeker içeriği
- Orta-yüksek glisemik yük
Tavuklu tamale için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Glisemik yükü ve karbonhidrat içeriğini önemli ölçüde düşürürken sağlıklı yağları ve lif oranını artırır.
Karnabahar pirinçli tamale - 100 g'da GL 15 Siyah soya fasulyesi, mısıra kıyasla sindirimi yavaşlatan ve kan şekeri tepkisini dengeleyen çok daha yüksek lif ve protein sağlar.
Siyah fasulye ve sebzeli tamale (tam tahıllı masa)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tavuklu tamale, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içeriği
- Orta düzey doymamış yağ profili
- Minimum işlenme seviyesi
- Orta-yüksek glisemik yük
- Rafine mısır masası bazı
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuklu tamale glisemik indeksi nedir?
Tavuklu tamale için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
Tavuklu tamale insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tavuklu tamale için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar pirinçli tamale.
Tavuklu tamale kan şekerini nasıl etkiler?
Tavuklu tamale 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Tavuklu tamale'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
