Lor dolgulu buğday mantısı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
Lor dolgulu buğday mantısı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Lor peynirli krep (badem unlu)100 g'da GL 3 Badem unlu syrniki, lor peyniri bazlı benzer bir lezzet profili sunarken glisemik yükü 16'dan 3'e önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, orijinal 16'ya kıyasla 2 gibi çok düşük bir glisemik yük ile kan şekerini sabit tutan, protein açısından zengin ve lezzetli bir alternatif sunar.
Sebzeli hafif az şekerli soslu tofu kavurma
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lor dolgulu buğday mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lor dolgulu buğday mantısı glisemik indeksi nedir?
Lor dolgulu buğday mantısı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
Lor dolgulu buğday mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lor dolgulu buğday mantısı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Lor peynirli krep (badem unlu).
Lor dolgulu buğday mantısı kan şekerini nasıl etkiler?
Lor dolgulu buğday mantısı 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Lor dolgulu buğday mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
