Kulfi
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 20.4 · 100 g'da GL 17
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Kulfi için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu mus, kulfiye benzer zengin ve kremsi bir doku sunar ancak 17 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahip olduğundan kan şekeri üzerindeki etkiyi en aza indirir.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, 4 gibi çok daha düşük bir GL değeri ile tatmin edici ve keyifli bir atıştırmalık sunarak kulfi ile ilişkilendirilen ani glikoz yükselmesini önler.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2 Bu değişim, sadece 2'lik bir GL değeri ile ferahlatıcı ve soğuk bir tatlı deneyimi sunarak, yüksek şekerli kulfiye göre çok daha dengeli bir glisemik yanıt sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kulfi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 5.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Az miktarda lif sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek doymuş yağ
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kulfi glisemik indeksi nedir?
Kulfi için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4; 100 g'da glisemik yük 17.
Kulfi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kulfi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile).
Kulfi kan şekerini nasıl etkiler?
Kulfi 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kulfi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
