tatlı patates kızartması
Orta GI
fincan (115 g) başına GL 19.6 · 100 g'da GL 17
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Orta ila yüksek glisemik yük
tatlı patates kızartması için glisemik indeks 60, sade tatlı patates kızartması (70) değerinden düşüktür. Bir fincan (115 g) glisemik yükü 19.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tatlı patatese kıyasla karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür.
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri - 100 g'da GL 2 Çok daha düşük glisemik etki ve kalori başına daha yüksek besin yoğunluğu sağlar.
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları - Zeytinyağlı ve otlu fırınlanmış şalgam turpu100 g'da GL 8 Kan şekeri seviyeleri üzerinde çok daha düşük bir etkiyle patates kızartmasına benzer bir doku sunar.
tatlı patates kızartması formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tatlı patates kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 fincan | 115 g | 19.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 150 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta ila yüksek glisemik yük
- Nişastalı sebze profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tatlı patates kızartması glisemik indeksi nedir?
tatlı patates kızartması için glisemik indeks 60 (Orta). Bir fincan (115 g) glisemik yükü 19.6; 100 g'da glisemik yük 17.
tatlı patates kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tatlı patates kızartması için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş karnabahar çiçekleri.
Hangi tatlı patates kızartması formunun glisemik yükü en düşüktür?
tatlı patates kızartması, bu veritabanındaki tüm tatlı patates kızartması formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
tatlı patates kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
