tatlı patates kızartması
Yüksek GI
100 g'da GL 21
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
tatlı patates kızartması için glisemik indeks 70 (Yüksek).
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5 Kereviz kızartması, tatlı patates kızartmasına benzer bir doku ve deneyim sunar ancak 21 yerine 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir.
Kereviz kökü kızartması - 100 g'da GL 2 Fırınlanmış şalgam, çok daha düşük glisemik etkiye (GL 2 yerine 21) sahip lezzetli bir kök sebze alternatifi sunar.
Kavrulmuş şalgam küpleri - 100 g'da GL 1 Fırınlanmış karnabahar, tatmin edici bir kıtırlık sağlarken kan şekeri artışını önemli ölçüde azaltan, oldukça etkili ve düşük glisemik bir alternatiftir (GL 1).
Kavrulmuş karnabahar çiçekleri
tatlı patates kızartması formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tatlı patates kızartması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tatlı patates kızartması glisemik indeksi nedir?
tatlı patates kızartması için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 21.
tatlı patates kızartması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tatlı patates kızartması için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kereviz kökü kızartması.
Hangi tatlı patates kızartması formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki tatlı patates kızartması formları arasında, tatlı patates kızartması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
tatlı patates kızartması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
