tavuk dürüm
Orta GI
100 g'da GL 16
- Tavuktan gelen protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
tavuk dürüm için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Yeşil yapraklı bir sarmaya geçmek, glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Büyük yapraklı yeşillikler - 100 g'da GL 1 Badem unlu roti, tavuklu dürümün 16 olan glisemik yüküne kıyasla 1 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunarak kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Badem unu roti - 100 g'da GL 4.2 Hindistan cevizi sarmaları 3 gibi daha düşük bir glisemik yük sağlar; bu, daha iyi glikoz yönetimi için tavuklu dürümün 16 olan değerine göre önemli bir iyileştirmedir.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tavuk dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tavuktan gelen protein içerir
- Diyet lifi sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş gıda bileşenleri
- Orta glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tavuk dürüm glisemik indeksi nedir?
tavuk dürüm için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
tavuk dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tavuk dürüm için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Büyük yapraklı yeşillikler.
tavuk dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
tavuk dürüm 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tavuk dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
