potsticker
Orta GI
100 g'da GL 17
- Contains protein from meat filling
- Moderate glycemic load
potsticker için glisemik indeks 62 (Orta).
26 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tofu derisi, glisemik yükü 17'den 1'e önemli ölçüde düşürürken benzer tuzlu, sarma benzeri bir doku sağlar.
Kuru tofu derisi - 100 g'da GL 1 Lahana yapraklarını sarma olarak kullanmak, geleneksel hamura kıyasla kan şekeriniz üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltan, çıtır, düşük glisemik bir alternatif sunar.
lahana yaprağı - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, tahıl bazlı sarmaların yüksek glisemik yükü olmadan potsticker (Çin mantısı) lezzetlerini taklit eden bir stir-fry kasesi için temel olarak kullanılabilir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
potsticker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from meat filling
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Moderate processing level
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
potsticker glisemik indeksi nedir?
potsticker için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
potsticker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
potsticker için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kuru tofu derisi.
potsticker kan şekerini nasıl etkiler?
potsticker 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
potsticker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
