Pretzel ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pretzel ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek).
8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek, benzer bir ekmek dokusunu ve kullanımını korurken çok daha düşük bir glisemik yük (38'e karşı 14) sunar.
Keten tohumlu ekmek - 100 g'da GL 14 Chia tohumlu ekmek, orijinaline kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 14) sağlayarak onu kan şekeri dostu bir ekmek alternatifi haline getirir.
Chia tohumu ekmeği - 100 g'da GL 29.3 Tam tahıllı çavdar gevrek ekmeği, ekmek bazlı bir öğün için işlevsel bir alternatif görevi gören, pratik ve daha düşük glisemik indeksli (GL 15) bir değişimdir.
Tam tahıllı çavdar krakeri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pretzel ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pretzel ekmeği glisemik indeksi nedir?
Pretzel ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Pretzel ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pretzel ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumlu ekmek.
Pretzel ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Pretzel ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pretzel ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
