Pretzel parçaları
Yüksek GI
100 g'da GL 59
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Yüksek sodyum içeriği
Pretzel parçaları için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, krakere benzer tatmin edici bir kıtırlık sunar ancak önemli ölçüde daha düşük bir GI (28'e karşı 75) ve GL (8'e karşı 59) değerine sahiptir, bu da kan şekerinin çok daha yavaş yükselmesini sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumu krakerleri, geleneksel tahıl bazlı krakerlere doğrudan, düşük glisemik bir alternatif sunar; 59'a kıyasla sadece 2'lik bir GL değerine sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 3.2 Bademler, 1 gibi çok düşük bir GL değerine sahip sağlıklı ve kıtır bir atıştırmalık alternatifi sunar; bu da yüksek glisemik indeksli krakerlerle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pretzel parçaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pretzel parçaları glisemik indeksi nedir?
Pretzel parçaları için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 59.
Pretzel parçaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pretzel parçaları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kavrulmuş nohut atıştırmalığı.
Pretzel parçaları kan şekerini nasıl etkiler?
Pretzel parçaları 100g başına 59 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pretzel parçaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
