Pretzel çubukları
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 79.2 · 100 g'da GL 66
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Pretzel çubukları için glisemik indeks 83 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2 artırır.
26 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 It has a much lower glycemic load and higher soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Sprouted grains reduce glycemic response and increase fiber, making it more suitable for insulin resistance.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 23 Fermentation and whole grains lower the glycemic index and improve gut health compared to pretzel brioche.
Tam buğday ekşi mayalı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pretzel çubukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 1200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pretzel çubukları glisemik indeksi nedir?
Pretzel çubukları için glisemik indeks 83 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2; 100 g'da glisemik yük 66.
Pretzel çubukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pretzel çubukları için glisemik indeks yüksek (83) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Pretzel çubukları kan şekerini nasıl etkiler?
Pretzel çubukları 100g başına 66 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pretzel çubukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
