Tam buğday ekşi mayalı ekmek
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 8 · 100 g'da GL 26.5
- Orta glisemik indeks
- Orta glisemik yük
Tam buğday ekşi mayalı ekmek için glisemik indeks 54, sade Ekşi maya ekmeği (54) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174091 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ekşi maya ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday ekşi mayalı ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 239 kcal |
| Karbonhidratlar | 49.1 g |
| Şekerler (toplam) | 2.28 g |
| Doğal | 2.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.3 g |
| Çözünmez | 2.9 g |
| Protein | 8.33 g |
| Yağ | 1.04 g |
| Doymuş | 0.17 g |
| Doymamış | 0.87 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday ekşi mayalı ekmek glisemik indeksi nedir?
Tam buğday ekşi mayalı ekmek için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 8; 100 g'da glisemik yük 26.5.
Tam buğday ekşi mayalı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday ekşi mayalı ekmek düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekşi maya ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekşi maya ekmeği formları arasında, Ekşi mayalı protein ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Tam buğday ekşi mayalı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
