Ekşi maya tostu
Düşük GI
100 g'da GL 33.4
- Orta düzeyde lif içerir
- Orta glisemik yük
Ekşi maya tostu için glisemik indeks 54, sade Ekşi maya ekmeği (54) ile aynıdır.
28 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #174911 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Ekşi maya ekmeği formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi maya tostu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 319 kcal |
| Karbonhidratlar | 61.93 g |
| Şekerler (toplam) | 3.59 g |
| Doğal | 3.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.1 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.14 g |
| Doymuş | 0.43 g |
| Doymamış | 1.71 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içerir
- Beyaz ekmeğe göre daha düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi maya tostu glisemik indeksi nedir?
Ekşi maya tostu için glisemik indeks 54 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 33.4.
Ekşi maya tostu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi maya tostu düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ekşi maya ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekşi maya ekmeği formları arasında, Ekşi mayalı protein ekmeği en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Ekşi maya tostu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
