Lye hamur işi
Yüksek GI
100 g'da GL 32
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (32)
Lye hamur işi için glisemik indeks 70 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Beyaz unlu krakerlere kıyasla önemli ölçüde daha yüksek lif içeriği ve daha düşük glisemik yanıt.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci besin biyoyararlanımını artırır ve glisemik yükü düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 2.7 Kan şekeri üzerinde neredeyse sıfır etki ile yüksek miktarda omega-3 yağ asidi ve lif sağlar.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lye hamur işi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 15 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Çok yüksek glisemik yük (32)
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lye hamur işi glisemik indeksi nedir?
Lye hamur işi için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 32.
Lye hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lye hamur işi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Lye hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
Lye hamur işi 100g başına 32 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Lye hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
