Ton balıklı mayonezli sandviç
Orta GI
100 g'da GL 16
- İyi bir protein kaynağı
- Orta glisemik yük
Ton balıklı mayonezli sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ezilmiş avokadolu ton balığı100 g'da GL 1 Ekmeği avokado ile değiştirmek, glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
- ton balıklı kuskus salatası100 g'da GL 9 Kuskus, standart bir sandviçe göre daha düşük bir glisemik indekse ve neredeyse yarı yarıya daha düşük bir glisemik yüke sahiptir, bu da kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yol açar.
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ton balıklı mayonezli sandviç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş içerikler
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ton balıklı mayonezli sandviç glisemik indeksi nedir?
Ton balıklı mayonezli sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Ton balıklı mayonezli sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ton balıklı mayonezli sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ezilmiş avokadolu ton balığı.
Ton balıklı mayonezli sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
Ton balıklı mayonezli sandviç 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ton balıklı mayonezli sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
