Tavuklu mantı
Orta GI
100 g'da GL 16
- Yağsız protein içerir
- Orta glisemik yük
Tavuklu mantı için glisemik indeks 65, sade Pelmeni (Rus mantısı) (65) ile aynıdır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kabak kayıkları, dolgular için lezzetli ve doyurucu bir kap oluşturarak glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürür.
Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, tahıl bazlı mantı hamurlarına benzer bir doku profili sunarken glisemik etkiyi büyük ölçüde azaltır.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 1 Lahana yapraklarını sarmalık olarak kullanmak, mantı yapısını taklit ederken glisemik yükü minimum 1 seviyesinde tutar.
lahana yaprağı
Pelmeni (Rus mantısı) formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tavuklu mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yağsız protein içerir
- Orta kalori içeriği
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş buğday unu
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuklu mantı glisemik indeksi nedir?
Tavuklu mantı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Tavuklu mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tavuklu mantı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Fırında sarımsaklı, zeytinyağlı kabak yarısı.
Hangi Pelmeni (Rus mantısı) formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tavuklu mantı, bu veritabanındaki tüm Pelmeni (Rus mantısı) formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Tavuklu mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
