Pelmeni (Rus mantısı)
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (rafine un)
Pelmeni (Rus mantısı) için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Geleneksel buğday bazlı hamura kıyasla önemli ölçüde daha düşük karbonhidrat ve glisemik etkiye sahiptir.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 7 Kan şekeri tepkisini dengelemeye yardımcı olan çok daha yüksek lif ve protein içeriği sağlar.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu - 100 g'da GL 0.5 Son derece düşük glisemik yük ve kaloriye sahiptir; hamur ağırlıklı yemekler için nişastalı olmayan bir sebze alternatifi görevi görür.
Spiral kabak
Pelmeni (Rus mantısı) formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pelmeni (Rus mantısı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük (rafine un)
- Düşük lif içeriği
- Önemli miktarda sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pelmeni (Rus mantısı) glisemik indeksi nedir?
Pelmeni (Rus mantısı) için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Pelmeni (Rus mantısı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pelmeni (Rus mantısı) için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar gnocchi.
Hangi Pelmeni (Rus mantısı) formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pelmeni (Rus mantısı) formları arasında, Tavuklu mantı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16).
Pelmeni (Rus mantısı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
