Ton balıklı salata sandviçi yarım
Orta GI
100 g'da GL 16
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
Ton balıklı salata sandviçi yarım için glisemik indeks 65, sade Ton balıklı salata (5) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ezilmiş avokadolu ton balığı100 g'da GL 1 Ekmek ağırlıklı sandviçi bu avokado bazlı versiyonla değiştirmek, glisemik yükü 16'dan 1'e düşürerek kan şekeri yükselmesini önemli ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 2.7 Sandviç ekmeğini keten tohumlu krakerlerle değiştirmek çok daha düşük bir glisemik etki (16 yerine 2 GL) sağlayarak kan şekeri seviyelerinin daha dengeli kalmasına yardımcı olur.
Keten tohumu krakerleri
Ton balıklı salata formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ton balıklı salata sandviçi yarım, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi protein kaynağı
- Sağlıklı doymamış yağlar içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş ekmek
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ton balıklı salata sandviçi yarım glisemik indeksi nedir?
Ton balıklı salata sandviçi yarım için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Ton balıklı salata sandviçi yarım insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ton balıklı salata sandviçi yarım için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Ezilmiş avokadolu ton balığı.
Hangi Ton balıklı salata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ton balıklı salata formları arasında, Ton balıklı salata en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Ton balıklı salata sandviçi yarım'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
