kırmızı meyve kompostosu
Orta GI
100 g'da GL 17
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
kırmızı meyve kompostosu için glisemik indeks 65 (Orta).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, 17 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL sunarken, kan şekerini daha da dengelemek için protein ekler.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 5 Bu, 17 yerine 5 GL değeriyle meyve kompostosuna doğrudan, daha düşük glisemik indeksli bir alternatiftir ve onu çok daha dengeli bir seçim haline getirir.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - Tarçınlı haşlanmış ravent sapları100 g'da GL 1 Ravent, 1'lik minimum GL değeriyle ekşi, meyve benzeri bir deneyim sunar ve kan şekeri üzerinde çok daha hafif bir etki yaratır.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kırmızı meyve kompostosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 12 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Kırmızı meyvelerden gelen antioksidanlar sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kırmızı meyve kompostosu glisemik indeksi nedir?
kırmızı meyve kompostosu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
kırmızı meyve kompostosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kırmızı meyve kompostosu için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
kırmızı meyve kompostosu kan şekerini nasıl etkiler?
kırmızı meyve kompostosu 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
kırmızı meyve kompostosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
