Paketli etli pierogi
Orta GI
100 g'da GL 17
- Düşük şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
Paketli etli pierogi için glisemik indeks 60 (Orta).
30 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, benzer bir doyurucu ve etli deneyim sunar ancak 17 yerine 5 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
- Kinoa, beyaz peynir ve ıspanak dolgulu dolmalık biber100 g'da GL 6 Biber dolması, pierogi'ye benzer doyurucu ve tatmin edici bir öğün sağlar ancak 6 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da glikoz seviyelerinizi dengelemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 7 Mercimek makarnası, tanıdık bir makarna benzeri doku sunarken 7 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir; bu da geleneksel tahıl bazlı pierogi ile ilişkili keskin glikoz artışlarını önlemeye yardımcı olur.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paketli etli pierogi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük şeker içeriği
- Protein içerir
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek işlenme derecesi
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paketli etli pierogi glisemik indeksi nedir?
Paketli etli pierogi için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
Paketli etli pierogi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paketli etli pierogi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Lahana sarması.
Paketli etli pierogi kan şekerini nasıl etkiler?
Paketli etli pierogi 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Paketli etli pierogi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
