Karnabahar paratası
Orta GI
100 g'da GL 16
- Tam buğday ve karnabahardan lif içerir
- Orta derecede glisemik yük içerir
Karnabahar paratası için glisemik indeks 55 (Orta).
1 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 16'dan 2'ye önemli ölçüde düşürerek, yassı ekmek deneyimini korurken çok daha düz bir glikoz tepkisi sağlar.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 1 Badem unu, tahıl bazlı parathaya kıyasla kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltan, yüksek proteinli, düşük glisemik bir alternatif sunar.
Badem unu roti - 100 g'da GL 4.2 Bu, yemek sonrası kan şekeri yükselmelerini etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olan çok daha hafif, düşük glisemik bir seçenektir.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karnabahar paratası, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam buğday ve karnabahardan lif içerir
- Bitki bazlı protein sağlar
- Orta derecede glisemik yük içerir
- Eklenmiş yağ ve sodyum içerir
- Rafine un bulunabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karnabahar paratası glisemik indeksi nedir?
Karnabahar paratası için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Karnabahar paratası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karnabahar paratası için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar lavaşı.
Karnabahar paratası kan şekerini nasıl etkiler?
Karnabahar paratası 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Karnabahar paratası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
