Karnabahar paratası
GI 55 · OrtaGL 16 / 100 g5/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 16
Logi puanı 5/10
- Tam buğday ve karnabahardan lif içerir
- Orta derecede glisemik yük içerir
Karnabahar paratası için glisemik indeks 55 (Orta).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karnabahar paratası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
180
Kalori
30 g
Karbonhidrat
5 g
Protein
4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Tam buğday ve karnabahardan lif içerir
- Bitki bazlı protein sağlar
- Orta derecede glisemik yük içerir
- Eklenmiş yağ ve sodyum içerir
- Rafine un bulunabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karnabahar paratası glisemik indeksi nedir?
Karnabahar paratası için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Karnabahar paratası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karnabahar paratası orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Karnabahar paratası kan şekerini nasıl etkiler?
Karnabahar paratası 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Karnabahar paratası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
