otlu krep
Orta GI
100 g'da GL 16
- Contains protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
otlu krep için glisemik indeks 65 (Orta).
24 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 16'dan sadece 2'ye düşürerek kan şekeri dengesi için mükemmel bir sonuç sağlar.
Karnabahar dürüm - Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu, otlu krepe kıyasla çok daha düşük bir glisemik yanıt (GI 15'e karşı 65) ve önemli ölçüde azaltılmış bir glisemik yük sunar.
- 100 g'da GL 11 Karabuğday, orijinal otlu krepten daha düşük bir GI (50) ve GL (11) sunan, lif açısından daha zengin bir tahıl alternatifidir.
Karabuğday krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
otlu krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from eggs and milk
- Low added sugar
- Some fiber from flour
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
otlu krep glisemik indeksi nedir?
otlu krep için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
otlu krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
otlu krep için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
otlu krep kan şekerini nasıl etkiler?
otlu krep 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
otlu krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
