Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 5.3 · 100 g'da GL 17.6
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.3 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, siyez ekmeğine benzer bir kıtırlık ve malzeme tabanı sunar ancak 15 yerine 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yüke (GL) sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Karnabahar tabanları, 100 gramda glisemik yükü 15'ten 1'e düşürerek mükemmel bir düşük glisemik ekmek alternatifi görevi görür.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği glisemik indeksi nedir?
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.3; 100 g'da glisemik yük 17.6.
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği 100g başına 17.6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
