domuz etli mantı
Orta GI
100 g'da GL 17
- Domuz etinden protein içerir
- Orta glisemik yük
domuz etli mantı için glisemik indeks 62, sade Domuz mantısı (60) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişiklik, glisemik yükü 17'den 2'ye önemli ölçüde düşürerek, lezzetli ve protein açısından zengin bir öğün profilini korurken çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Sebzeli hafif az şekerli soslu tofu kavurma - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik etkide (GL 1'e karşı 17) çarpıcı bir azalma sunarak onu mantı hamurları için mükemmel bir düşük karbonhidratlı alternatif haline getirir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Domuz mantısı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
domuz etli mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Domuz etinden protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- İşlenmiş un ve et dolgusu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
domuz etli mantı glisemik indeksi nedir?
domuz etli mantı için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
domuz etli mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
domuz etli mantı için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sebzeli hafif az şekerli soslu tofu kavurma.
Hangi Domuz mantısı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Domuz mantısı formları arasında, Domuz mantısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15).
domuz etli mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
