kulüp sandviç
Orta GI
100 g'da GL 16
- Contains lean protein
- High sodium content
kulüp sandviç için glisemik indeks 65 (Orta).
26 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, yüksek karbonhidratlı ekmeği marulla değiştirerek glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürür ve çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sunar.
Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado - badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, tanıdık sandviç deneyimini korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 16) sağlar.
- 100 g'da GL 2 Geleneksel ekmek yerine karnabahar dürüm kullanmak glisemik yükü 2'ye düşürerek orijinal kulüp sandviçle ilişkili ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Karnabahar dürüm
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kulüp sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 670 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains lean protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Contains added sugars
- Highly processed ingredients
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kulüp sandviç glisemik indeksi nedir?
kulüp sandviç için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
kulüp sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kulüp sandviç için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Marul yapraklarına sarılı dilimlenmiş hindi göğsü ve avokado.
kulüp sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
kulüp sandviç 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
kulüp sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
