surimi maki
Orta GI
100 g'da GL 16
- Moderate protein content
- High sodium content
surimi maki için glisemik indeks 65 (Orta).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürerek geleneksel pirinç bazlı makiye kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar uramaki - 100 g'da GL 0.9 Edamame, orijinal yemekteki işlenmiş surimi ve pirinçten çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2) sunan, yüksek lifli ve protein açısından zengin bir alternatiftir.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş - 100 g'da GL 10 Pirinç ağırlıklı maki yerine somon dürüm tercih ederek glisemik yükü 10'a düşürebilir, böylece rafine karbonhidratlarla ilişkili kan şekeri yükselmesini hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.
Somonlu Wrap
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
surimi maki, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate protein content
- Low in saturated fat
- High sodium content
- Contains added sugars
- Moderately high glycemic load
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
surimi maki glisemik indeksi nedir?
surimi maki için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
surimi maki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
surimi maki için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
surimi maki kan şekerini nasıl etkiler?
surimi maki 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
surimi maki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
