Jamaika böreği
Orta GI
100 g'da GL 16.5
- Contains protein from beef
- High in sodium
Jamaika böreği için glisemik indeks 55 (Orta).
4 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bunlar, Jamaika böreğine benzer lezzetli ve elde yenebilen bir deneyim sunar, ancak 15 olan GL değerine kıyasla 1,4 ile önemli ölçüde daha düşük bir GL'ye sahiptir.
- 100 g'da GL 11 Bu, geleneksel hamur bazlı böreklere göre çok daha düşük glisemik etkiye (GL 11'e karşı 15) sahip, protein açısından zengin, dürüm tarzı bir alternatif sunar.
Nohut unu lavaşı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jamaika böreği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from beef
- Provides some dietary fiber
- High in sodium
- High in saturated fat
- Moderately high glycemic load
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jamaika böreği glisemik indeksi nedir?
Jamaika böreği için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.5.
Jamaika böreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jamaika böreği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler.
Jamaika böreği kan şekerini nasıl etkiler?
Jamaika böreği 100g başına 16.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Jamaika böreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
