Roma usulü gnocchi

GI 65 · OrtaGL 16 / 100 g5/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 16

Logi puanı 5/10

Protein kaynağı
Orta glisemik yük

Roma usulü gnocchi için glisemik indeks 65 (Orta).

27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karnabahar gnocchi
100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, benzer bir doku ve mutfak deneyimi sunarken glisemik yükü 16'dan 6'ya önemli ölçüde düşürür.
Spiral kabak
100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, öğününüzün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltan çok daha hafif ve düşük glisemik bir alternatiftir.
Kavrulmuş balkabağı
100 g'da GL 6 Fırınlanmış balkabağı, geleneksel tahıl bazlı gnocchi'ye göre çok daha düşük glisemik yüke sahip, doyurucu ve besin değeri yüksek bir temel sağlar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Roma usulü gnocchi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

185

Kalori

25 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

6 g

Yağ

100g başına

Kalori	185 kcal
Karbonhidratlar	25 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	2.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	7 g
Yağ	6 g
Doymuş	3.5 g
Doymamış	2.5 g
Sodyum	340 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Protein kaynağı
Peynir ve sütten gelen kalsiyum içerir
Orta glisemik yük
Rafine tahıllar içerir
Orta sodyum içeriği

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Roma usulü gnocchi glisemik indeksi nedir?

Roma usulü gnocchi için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.

Roma usulü gnocchi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Roma usulü gnocchi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar gnocchi.

Roma usulü gnocchi kan şekerini nasıl etkiler?

Roma usulü gnocchi 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Roma usulü gnocchi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.