Siyez ve lahana turşulu mantı
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
Siyez ve lahana turşulu mantı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar100 g'da GL 1 Karnabahar püresi, mantıya benzer rahatlatıcı bir doku sunar ancak 16 yerine 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile glisemik etkiyi büyük ölçüde azaltır.
- 100 g'da GL 6 Kabak mücveri, benzer bir öğün profilini korurken glisemik yükü (GL) 16'dan 6'ya düşüren, sebze bazlı lezzetli bir alternatif sunar.
Kabak mücveri - Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, orijinal yemeğin lezzet profilini korurken glisemik yükü (GL) 5'e düşüren, protein ağırlıklı bir alternatif sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Siyez ve lahana turşulu mantı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 2.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Siyez ve lahana turşulu mantı glisemik indeksi nedir?
Siyez ve lahana turşulu mantı için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
Siyez ve lahana turşulu mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Siyez ve lahana turşulu mantı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Buharda pişirilmiş ve ezilmiş karnabahar.
Siyez ve lahana turşulu mantı kan şekerini nasıl etkiler?
Siyez ve lahana turşulu mantı 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Siyez ve lahana turşulu mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
