Meyve özü (konsantreden)
Orta GI
100 g'da GL 17
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Meyve özü (konsantreden) için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududuların glisemik yükü (GL) 17 yerine 3 gibi önemli ölçüde daha düşüktür, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 3 Böğürtlenlere Yunan yoğurdu eklemek protein ve yağ sağlar; bu da konsantre meyvelere kıyasla glisemik yanıtı daha da azaltmaya yardımcı olur.
Tatlısız Yunan Yoğurtlu Tam Böğürtlen - Ev yapımı ahududu ve chia tohumu ezmesi100 g'da GL 3 Chia tohumu eklemek lif ve sağlıklı yağlar katar, bu da 3 gibi çok düşük bir GL ve daha yavaş, daha sürdürülebilir bir glikoz emilimi ile sonuçlanır.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve özü (konsantreden), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Meyvelerden gelen antioksidanları içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve özü (konsantreden) glisemik indeksi nedir?
Meyve özü (konsantreden) için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
Meyve özü (konsantreden) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve özü (konsantreden) için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
Meyve özü (konsantreden) kan şekerini nasıl etkiler?
Meyve özü (konsantreden) 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Meyve özü (konsantreden)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
