Fettucine makarna
Orta GI
100 g'da GL 17
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Fettucine makarna için glisemik indeks 55 (Orta).
1 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, glisemik yükte (17'den 2'ye) ciddi bir düşüş ve daha düşük bir GI sunarak onu makarnaya göre kan şekeri dostu çok daha iyi bir alternatif haline getirir.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, önemli ölçüde daha düşük bir GI (55'e karşı 22) ve daha düşük glisemik yük sağlayarak, makarna benzeri dokusunu korurken kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
mercimek makarnası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fettucine makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 158 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.9 g |
| Şekerler (toplam) | 1.1 g |
| Doğal | 1.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fettucine makarna glisemik indeksi nedir?
Fettucine makarna için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
Fettucine makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fettucine makarna için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabak spagetti.
Fettucine makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Fettucine makarna 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Fettucine makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
