kızarmış pelmeni
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains protein from meat filling
- High in refined carbohydrates
kızarmış pelmeni için glisemik indeks 65 (Orta).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Bunlar, tam buğday ve buharda pişirme yöntemi sayesinde önemli ölçüde daha düşük GI (45'e karşı 65) ve GL (10'a karşı 18) ile benzer bir mantı deneyimi sunar.
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı - Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, benzer bir lezzetli ve etli profil sunarken glisemik yükü 18'den 5'e önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, geleneksel tahıl bazlı mantılara kıyasla çok daha düşük glisemik etki (GI 22) sağlayan, yüksek proteinli ve lif açısından zengin bir alternatiftir.
mercimek makarnası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış pelmeni, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 520 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from meat filling
- Provides some dietary fiber
- High in refined carbohydrates
- High sodium content
- Fried in oil, increasing fat content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış pelmeni glisemik indeksi nedir?
kızarmış pelmeni için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
kızarmış pelmeni insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış pelmeni için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı.
kızarmış pelmeni kan şekerini nasıl etkiler?
kızarmış pelmeni 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
kızarmış pelmeni'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
