Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 10
- Tam buğdaydan daha yüksek lif
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12 artırır.
17 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 155 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam buğdaydan daha yüksek lif
- Yağsız protein kaynağı
- Daha düşük glisemik etki
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl hamuru
- Pişirme sırasında bazı besin kayıpları
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı glisemik indeksi nedir?
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 10.
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı kan şekerini nasıl etkiler?
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Tavuklu ve sebzeli tam buğday mantısı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
