buharda pişmiş pirinç ruloları
Yüksek GI
100 g'da GL 25
- Low fat content
- High glycemic index
buharda pişmiş pirinç ruloları için glisemik indeks 78 (Yüksek).
25 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Tofu derisi, pirinç rulolarına benzer bir doku ve ağız hissi sağlarken glisemik yükü 25'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
Kuru tofu derisi - 100 g'da GL 1 Lahana yaprakları, yüksek glisemik indeksli pirinç rulolarına kıyasla glisemik yükte önemli bir azalma sunan, düşük glisemik indeksli bir sarma olarak kullanılabilir.
lahana yaprağı - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, sadece 1 glisemik yük ile pirinç ağırlıklı bir yemeğin temelini taklit eden, oldukça etkili ve düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buharda pişmiş pirinç ruloları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Minimal added sugars
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buharda pişmiş pirinç ruloları glisemik indeksi nedir?
buharda pişmiş pirinç ruloları için glisemik indeks 78 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 25.
buharda pişmiş pirinç ruloları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buharda pişmiş pirinç ruloları için glisemik indeks yüksek (78) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kuru tofu derisi.
buharda pişmiş pirinç ruloları kan şekerini nasıl etkiler?
buharda pişmiş pirinç ruloları 100g başına 25 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
buharda pişmiş pirinç ruloları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
