atıştırmalık dürüm

GI 65 · OrtaGL 18 / 100 g3/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 18

Logi puanı 3/10

Contains some protein
High sodium content

atıştırmalık dürüm için glisemik indeks 65 (Orta).

6 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Badem unu roti
100 g'da GL 1 Badem unlu roti, ekmek benzeri bir doku sunarken glisemik etkiyi 18'lik bir glisemik yükten 1'e düşürür.
Karalahana yaprağı
100 g'da GL 1 Kara lahana yaprakları, un bazlı dürümlere mükemmel, besin değeri yüksek ve düşük glisemik bir alternatif oluşturur.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

atıştırmalık dürüm, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

27 g

Karbonhidrat

10 g

Protein

11 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	27 g
Şekerler (toplam)	2.5 g
Doğal	1 g
Eklenmiş	1.5 g
Lif	2.2 g
Çözünür	0.7 g
Çözünmez	1.5 g
Protein	10 g
Yağ	11 g
Doymuş	3.5 g
Doymamış	7.5 g
Sodyum	650 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Contains some protein
Provides dietary fiber
High sodium content
High glycemic load
Contains added sugars and processed ingredients

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

atıştırmalık dürüm glisemik indeksi nedir?

atıştırmalık dürüm için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.

atıştırmalık dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

atıştırmalık dürüm için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.

atıştırmalık dürüm kan şekerini nasıl etkiler?

atıştırmalık dürüm 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

atıştırmalık dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.