Sufle
Orta GI
100 g'da GL 18
- Yumurtadan gelen protein kaynağı
- Yüksek ilave şeker içeriği
Sufle için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu mus, sufleye kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir GI (10) ve GL (1) değeriyle zengin, tatlı benzeri bir deneyim sunar.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 3 Bu kek, glisemik etkiyi büyük ölçüde azaltmak için badem unu kullanarak (GL 3'e karşı 18) benzer bir fırınlanmış tatlı dokusu sunar.
Badem unlu yoğurtlu kek - 100 g'da GL 2 Bu seçenek, yüksek lif ve protein içeriğiyle tatmin edici, kremsi bir doku sağlar ve çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi (GL 2'ye karşı 18) oluşturur.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sufle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 90 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yumurtadan gelen protein kaynağı
- Sütten gelen kalsiyum içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Orta işlenme seviyesi
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sufle glisemik indeksi nedir?
Sufle için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
Sufle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sufle için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile).
Sufle kan şekerini nasıl etkiler?
Sufle 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Sufle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
