tamagoyaki
Orta GI
100 g'da GL 18
- Orta protein içeriği
- Orta glisemik yük
tamagoyaki için glisemik indeks 65 (Orta).
11 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tamagoyaki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Düşük doymuş yağ
- Orta glisemik yük
- İlave şeker içerir
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tamagoyaki glisemik indeksi nedir?
tamagoyaki için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
tamagoyaki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tamagoyaki için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
tamagoyaki kan şekerini nasıl etkiler?
tamagoyaki 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tamagoyaki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
