Kaplan roll
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- Yağsız deniz ürünü proteini içerir
- Orta derecede glisemik yük
Kaplan roll için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 18'den 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar uramaki - 100 g'da GL 10 Bu seçenek, benzer bir protein açısından zengin profili korurken glisemik yükü 18'den 10'a düşürür.
Somonlu Wrap - Salatalık rulosu100 g'da GL 13 Bu değişim, orijinal 18'e kıyasla 13'lük daha düşük bir glisemik yük sunarak kan şekeri yönetimi için daha iyi bir seçim haline gelir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kaplan roll, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yağsız deniz ürünü proteini içerir
- Avokadodan sağlıklı yağlar sağlar
- Orta derecede glisemik yük
- Eklenmiş şekerler ve sodyum içerir
- İşlenmiş soslar ve beyaz pirinç içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kaplan roll glisemik indeksi nedir?
Kaplan roll için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Kaplan roll insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kaplan roll için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
Kaplan roll kan şekerini nasıl etkiler?
Kaplan roll 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kaplan roll'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
