Parma rokalı pizza dilimi
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 5.4 · 100 g'da GL 18
- Taze roka (rucola) içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Parma rokalı pizza dilimi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, 18 yerine 1'lik bir GL ile glisemik etkide dramatik bir düşüş sunarak kan şekeri tepkisini önemli ölçüde dengeler.
Badem unu pizza tabanı - 100 g'da GL 3 Tahıl bazlı hamuru bu sebze bazlı alternatifle değiştirmek, GL'yi 18'den 3'e düşürerek ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 2 Bu seçenek, orijinal pizza dilimine göre çok daha düşük bir glisemik yük (GL 2) sağlar ve bu da onu öğün için kan şekerine çok daha dost bir seçim haline getirir.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 8 Diğer seçeneklere göre GL'si daha yüksek olsa da, 8'lik GL değeri orijinal pizzanın yarısından azdır ve daha ılımlı bir glisemik etki sunar.
Nohutlu ince ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Parma rokalı pizza dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Taze roka (rucola) içerir
- Parma jambonu ve peynirden protein sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş un ve etler
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Parma rokalı pizza dilimi glisemik indeksi nedir?
Parma rokalı pizza dilimi için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 5.4; 100 g'da glisemik yük 18.
Parma rokalı pizza dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Parma rokalı pizza dilimi için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu pizza tabanı.
Parma rokalı pizza dilimi kan şekerini nasıl etkiler?
Parma rokalı pizza dilimi 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Parma rokalı pizza dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
