haşlanmış mantı
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains protein from meat filling
- Moderate glycemic load
haşlanmış mantı için glisemik indeks 65 (Orta).
26 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Karnabahar dürüm, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (18'e karşı 2) sahiptir ve bu da kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
Karnabahar dürüm - Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, mantıya benzer lezzetli bir deneyim sunar ancak glisemik etkisi çok daha düşüktür (GY 18'e karşı 5).
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
haşlanmış mantı, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from meat filling
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Refined flour wrapper
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
haşlanmış mantı glisemik indeksi nedir?
haşlanmış mantı için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
haşlanmış mantı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
haşlanmış mantı için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
haşlanmış mantı kan şekerini nasıl etkiler?
haşlanmış mantı 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
haşlanmış mantı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
