etli patatesli börek
Orta GI
100 g'da GL 18
- Contains protein from meat
- High in saturated fat
etli patatesli börek için glisemik indeks 65 (Orta).
10 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Dolgulu biberler, etli hamur işlerine benzer lezzetli bir profil sunar ancak 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) ile kan şekeri seviyelerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Peynir dolgulu biber - Lahana sarması100 g'da GL 5 Lahana sarması, geleneksel hamur işlerine kıyasla çok daha düşük glisemik yüke (GL 5'e karşı 18) sahip, doyurucu ve et bazlı bir alternatif sunar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
etli patatesli börek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 0.7 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from meat
- Provides some dietary fiber
- High in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Processed pastry dough
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
etli patatesli börek glisemik indeksi nedir?
etli patatesli börek için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 18.
etli patatesli börek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
etli patatesli börek için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Peynir dolgulu biber.
etli patatesli börek kan şekerini nasıl etkiler?
etli patatesli börek 100g başına 18 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
etli patatesli börek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
